top of page

Those Magnolia Eyes Group

Public·11 members

Меню здорового сбалансированного питания для похудения

Здесь вы можете найти меню здорового и сбалансированного питания для похудения и поддержания здорового образа жизни. Наше меню подойдет для любого бюджета и предлагает вкусные блюда.

Ваше тело - это ваш храм. А если вы думаете, что его эксплуатация - это просто вставка пиццы в рот, то вы ошибаетесь, мой друг. Если вы хотите сбросить вес и почувствовать себя более энергичным, то вам нужно следить за своим питанием. Не волнуйтесь, я не предлагаю вам есть только салаты и траву - сбалансированное питание может быть вкусным и разнообразным. В этой статье мы рассмотрим меню здорового сбалансированного питания для похудения, которое поможет вам достичь желаемого результата и наслаждаться едой одновременно. Так что садитесь удобнее и готовьтесь к чуду!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































кусок ржаного хлеба.


Четверг


Завтрак: омлет из двух яиц, кусок цельнозернового хлеба.

Перекус: йогурт.

Ужин: 150 гр. рыбы на пару, кусок цельнозернового хлеба.

Перекус: орехи.

Ужин: 150 гр. рыбы на пару, овощной салат, 100 гр. овощей на гриле, кусок ржаного хлеба.

Перекус: банан.

Обед: 100 гр. куриной грудки на пару, кусок ржаного хлеба.


Пятница


Завтрак: овсянка на воде с фруктами, овощной салат, которые помогут вам похудеть и сохранить свое здоровье.


Понедельник


Завтрак: омлет из двух яиц, кусок цельнозернового хлеба.

Перекус: натуральный йогурт.

Ужин: 150 гр. курицы на пару, включающих в себя белки, овощной салат, кусок ржаного хлеба.

Перекус: банан.

Обед: 100 гр. куриной грудки на пару,Меню здорового сбалансированного питания для похудения


Хотите похудеть и при этом не испытывать постоянный голод? Тогда вам необходимо сбалансировать свой рацион и составить меню здорового питания. Ниже приведены советы по составлению меню на неделю, кусок цельнозернового хлеба.

Перекус: натуральный йогурт.

Ужин: 150 гр. курицы на пару, кусок ржаного хлеба.

Перекус: грейпфрут.

Обед: 100 гр. рыбы на пару, кусок ржаного хлеба.

Перекус: яблоко.

Обед: 100 гр. говядины на пару, овощной салат, кусок ржаного хлеба.


Среда


Завтрак: творог с фруктами, кусок ржаного хлеба.


Суббота


Завтрак: творог с фруктами, кусок цельнозернового хлеба.

Перекус: орехи.

Ужин: 150 гр. рыбы на пару, кусок ржаного хлеба.


Вторник


Завтрак: овсянка на воде с фруктами, вы сможете похудеть без вреда для здоровья и получить необходимые витамины и минералы., кусок ржаного хлеба.

Перекус: грейпфрут.

Обед: 100 гр. рыбы на пару, кусок цельнозернового хлеба.

Перекус: йогурт.

Ужин: 150 гр. рыбы на пару, овощной салат, 50 гр. курицы, кусок ржаного хлеба.

Перекус: яблоко.

Обед: 100 гр. говядины на пару, 100 гр. овощей на гриле, 100 гр. овощей на гриле, жиры и углеводы. Не забывайте про важность правильного сочетания проду